Em pleno século XXI, todos sabemos o quanto a saúde mental é importante. Mas a nossa saúde mental acaba por estar ameaçada devido ao stress do dia-a-dia. Assim, cabe-nos a nós arranjar formas de contrariar isso, e o sudoku pode ser uma boa ajuda por ser um ótimo exercício para o nosso cérebro.

Sudoku - um exercicio mental que ajuda a estimular o seu cérebro.
Use o sudoku para estimular o seu cérebro

Muitas vezes falamos em praticar desporto e perder peso, ou seja, preocupamos-nos com a nossa saúde física. No entanto, não menos importante, a nossa saúde mental é muitas vezes esquecida.

Certamente que é do conhecimento que o Sudoku é um jogo com vários benefícios, sendo ele capaz de estimular as nossas habilidades cognitivas. Quase todos nós já fizemos um sudoku ou outro, mas tornar o sudoku em um habito pode trazer inúmeros benefícios a longo prazo. A partir de uma jovem idade, as nossas capacidades mentais entram em declínio. Dessa forma deve ter reparado que a sua memória não é mais a memória que tinha à 5 anos atrás.

Benefícios do sudoku

O nosso cérebro também tem a necessidade de ser estimulado, e por isso reuni alguns benefícios que o sudoku pode trazer, sendo eles os seguintes:

Sensação de felicidade

Todos nós que já acabamos um jogo de sudoku sentimos uma sensação de felicidade. Isto ocorre porque durante todo o tempo que estávamos a realizar o jogo estávamos desafiados a consegui-lo. Como por exemplo quando vemos algo que queremos muito e mais tarde a obtemos. O jogo acaba por funcionar da mesma forma: Sentimos uma sensação de realização e acabamos por nos sentir mais capazes. E levamos essa sensação para o dia inteiro, sendo mais otimistas!

Mantém o seu cérebro ativo.

Com este simples jogo você consegue aprender a pensar mais rapidamente, estimulando assim o seu raciocínio. Muitas vezes o jogo acaba por se tornar tão desafiante que acaba por se concentrar por completo no jogo, e assim também consegue obter uma melhor capacidade de concentração a longo prazo. Isto tudo enquanto se esquece do stress do dia-a-dia!

Uma melhor memória.

Aqueles que já conhecem o jogo também sabem o quanto o jogo obriga a memorizar as possibilidades para uma simples casa. Dessa forma também podemos obter benefícios a longo prazo com este simples jogo.

Versatilidade

Por fim, algo que também posso ver como uma vantagem deste jogo é a versatilidade que ele atualmente tem. Atualmente conseguimos encontrar inúmeras aplicações de smartphone que nos trazem este jogo, e assim podemos preencher aqueles pequenos tempos mortos, como uma viagem de autocarro ou uma fila em algum serviço com algo que nos ajuda a ter uma mente mais saudável.

Conclusão

Como pode ver, há uma infinidade de benefícios neste desafio mental. Comece a jogar também e torne a sua mente mais saudável! Até a próxima.